Trong mỗi cuộc sống của
người con gái thì khi mà mang thai là thời gian vô cùng đáng quý. Và người làm
mẹ thì luôn mong ước những điều tốt đẹp nhất đến với con. Việc uống nước sao
cho đủ lượng cần thiết là sự việc mà các bà bầu quan tâm rất nhiều.
1. Lí do các bà bầu nên uống đầy đủ nước khi mang thai
+ Làm giảm tình trạng mất nước lúc mà mang thai: nếu
mà uống thiếu nước, phụ nữ mang thai dễ gặp phải một số tình trạng chẳng hạn
như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất... đặc biệt nhất là 3 tháng ở
cuối thời kì mang thai, khi mất nước còn khiến mẹ bầu sinh non.
+ Giảm nghén trong quá trình mang thai: khi uống đủ
nước sẽ giúp phu nữ giảm thiểu những cảm giác khó chịu cũng do ốm nghẹn, ợ nóng
hoặc khó tiêu đem đến. nước giúp cho cơ thể được mát mẻ cùng với ổn định nhiệt
độ cơ thêt trong mùa hè nắng nóng.
+ Ngăn ngừa đường tiết niệu nhiễm trùng: uống đầy đủ
nước làm cho nước tiểu loãng hơn nên có thể ngăn ngừa nhiễm trùng.
+ Ngăn ngừa táo bón: uống đầy đủ nước giúp ruột làm
việc tốt, ngăn ngừa táo bón.
2. Phương pháp để các bà bầu không gặp khó khăn khi uống nước
Rất là nhiều mẹ bầu thấy chán nản khi uống nước vì
cảm thấy nó khá nhạt nhẽo. khi này, ngoài sử dụng các nước đóng chai thông thường
hay dùng, phụ nữ mang thai nên thêm vào một ít chanh hoặc trái cây đông lạnh
vào cốc nước để tăng thêm vị. không chỉ có vậy, phụ nữ mang thai có thể thử
dùng một số loại nước dinh dưỡng khác như là nước dừa.
3. Thời điểm nào thì bà bầu cần uống thêm nước?
Quan sát màu nước tiểu bạn có thể biết được điều
đó. nước tiểu có màu tối cùng với mùi nồng là biểu hiện chứng tỏ bạn đang thiếu
nước. Đối với mẹ bầu, mỗi ngày cần uống khoảng 3 lít nước, tức là khoảng 10 –
12 ly nước. hơn nữa, sau một giờ tập thể dục, mọi người cần thêm một ly nước.
nhất là trong mùa hè thì phụ nữ mang thai phải uống nhiều nước làm bù lại lượng
mồ hôi thất thoát. nếu như không chắc chắn về lượng nước mình uống hằng ngày có
đầy đủ 3 lít hay không thì phụ nữ mang thai có thể mua bình nước 3 lít về và lấy
làm thước đo hằng ngày.
Các bạn đang xem bài viết: Phương pháp giúp cho mẹ bầu uống đầy đủ nước
